葉酸の必要性【妊活中、妊娠中に大切な理由】

もしあなたの赤ちゃんが先天性異常で生まれてきたらどうしますか?

 

ベジママ

 

このブログは、私の長女を産んだ時のことをまとめたブログです。

 

私の後悔過ちを包み隠さずここで述べようと思います。。。

 

あなたには私のような失敗をしてほしくはありません。

 

できるなら、長女を出産する前に戻りたい・・・

 

そう思ってこのブログを作りました。

 

幸せな家庭を築きたい方のみ下へお進みください。

 

 

妊娠期に葉酸が欠乏すると、神経管閉鎖障害が起こり、重度の場合は死に至る。
また、無脳児の発生のリスクが高まります。

 

葉酸の必要性は、厚生労働省も注意勧告を出しています。

 

ベジママ

 

わたしは、この葉酸の必要性を一人目の子を出産するまではしりませんでした。

 

学校でも教わりませんでしたし、産婦人科でも葉酸という言葉は聞きませんでした。。。

 

長女は先天性異常で生まれました。

 

いろいろ調べて、1つの原因は葉酸不足でした。

 

葉酸によって妊婦さんの貧血などの症状に効果があることがわかっています。

 

そして、妊婦さんが赤ちゃんに遺伝子情報を伝える際に、葉酸が深く関わっていることが判明しました。

 

お母さんから赤ちゃんへ遺伝子をしっかりと伝えるためにも葉酸はとても重要となってきます。

 

イギリスでの大規模な臨床実験の結果では、妊娠前に葉酸を摂取すると先天性異常のリスクがなんと70%も低くなることが実証されました。

 

それほど大切な葉酸。

 

特に、超妊娠初期や妊娠初期は、特にこの細胞分裂が活発におこなわれるため、この時期に一定量の葉酸の摂取ができないと胎児に神経管閉鎖症のリスクが高くなってしまうのです。

 

もし、あなたが妊活をしているなら、葉酸はしっかり摂取することが大切です。

 

 

 

 

 

ベジママ

葉酸を多く含む食べ物

1位:枝豆(1日400μgの目安量:3人前程)
枝豆さやに入っているので、茹でた際の栄養損失が少なく、しっかり葉酸を補えます。
食べやすいサイズで、つわりの時でもとりやすいです。

 

2位.モロヘイヤ(1日400μgの目安量:約1袋半)
モロヘイヤ色んな野菜を入れてスープを作れば、つわり時でも食べやすく栄養補給もバッチリです。
ビタミンAの配合がありますが、体内で必要な分だけ使われる性質を持つので、過剰摂取による胎児の奇形の心配はありません。

 

3位.ブロッコリー(1日400μgの目安量:約8個)
ブロッコリー葉酸の吸収率を高めるビタミンCも豊富なので、葉酸補給に向いています。

 

 

4位.芽キャベツ(1日400μgの目安量:約18個)
芽キャベツブロッコリー同様、葉酸の吸収を高めるビタミンCが豊富なので、葉酸を効率的にとれます。

 

例えば、ブロッコリーに関して言えば1日8個も食べなければなりません。

 

芽キャベツは1日18個です。

 

そんなに1日たくさん食べられませんよね。

 

私も妊娠中は野菜も食べていました。

 

しかし、普段の妊娠中の食事で枝豆やモロヘイヤ、ブロッコリーはあまり食べません。

 

なので、どうしても普段の食事では葉酸が不足してしまいがちなんです・・・

 

 

次女を妊娠した時・・・

次女をお腹に授かった時は、葉酸をしっかり摂取するように心がけました。

 

食事だけでなく、サプリからも摂取して、食生活に特に注意を払いました。

 

その時飲んでいたのがベジママでした。

 

ベジママ

お友達ブログ紹介【ヴィトックスα】

当ブログを作るにあたり一番参考にしたいサイトを紹介します。

 

ヴィトックスα

 

ヴィトックスα・・・2014年に販売された増大サプリ。
2014年、2015年、2016年に日本での増大サプリの販売数日本一位になり、2016年には増大サプリ部門で初となるモンドセレクション受賞。
27万箱突破して、かなり多くの人が実践して愛用している男性向けのサプリメントです。
本国版ヴィトックスは、アメリカサプリメントの大手サイトで販売開始から18週連続売り上げナンバーワンという大記録を作った人気商品でした。ぶっちゃけ今回、日本での発売開始前に、あえて商品改良に挑んだ理由は、欧米人と日本人の身体のつくりが根本的に違い、最大の効果を得るためのカスタマイズが必要だったからです。そんな中で、あえてリスクを犯してまで商品改良に挑んだ理由がここにあります。。。またVITOXα エクストラエディションは前のVITOXαよりも成分が増えた一方で、現在特別特価で、値段が上がらずそのままのお値段で購入できる点も嬉しいですね。
一般的に商品のモデルチェンジを行なう際には価格が上がるもので、機能性が向上した場合には特にその傾向が強くなります。
もちろんサプリメントの販売店により価格設定に細かな違いはありますが、より効果の高いサプリが値上げすることなく購入できますので、出費を増やさず性生活の質をぐっと引き上げる事ができます。
個人的にはモンドセレクションといえばお菓子だと思っていたわけですが、ペニス増大サプリのヴィトックスαも受賞したとなってはますますモンドセレクションの謎が深まってきます。。。
そこでモンドセレクションについて調べた結果ですが。モンドセレクションの運営もとはベルギーの民間団体で、審査員は大学の先生、シェフ、製造の技術者、ソムリエなどの専門家約70名から構成されています。モンドセレクションは1位とか2位とか順位を競い合う物ではなく、品質検査に近いと考えてもらえばよいよ思います!しかも金賞などを受賞するのは1つの商品だけじゃないんですね!だからあのお菓子も金賞だしこのお菓子も金賞だしということになるんです!
またVITOXαエクストラエディションは男性向けの商品ではあるものの、女性からの需要も多くあるようです。
例えば、彼氏の勃ちがイマイチだという、派遣社員の20代女性にVITOXを紹介すると、
『年上彼氏が草食過ぎてエッチの回数も少なく長い時間持たせることができないので、どうしようとおもって悩んでいたんですが、刈首さんがこのようなサイトを運営していると聞いて、ちょっと相談にのろうかな、と。